4 bonnes raisons d'écouter de la musique

Écouter de la musique peut aider à soulager l'anxiété, la douleur ou vous motiver à faire de l'exercice. La musique agit sur le système de récompense du cerveau ce qui nous fait nous sentir mieux. Alors ... à votre playlist.

1. La musique est une inspiration, une source de plaisir

La musique peut transmettre des émotions positives. Parce que les neurones dopaminergiques libèrent de la dopamine dans le cerveau, cela procure une sensation de plaisir en agissant sur le système de récompense. Une étude a montré que la musique peut adoucir les gens, ce qui montre qu'écouter de la musique dans une voiture a un effet positif sur l'humeur du conducteur.

2. La musique réduit le stress et l’anxiété

On pense que la musique aide à réduire la fréquence cardiaque élevée, l'hypertension artérielle et les niveaux de cortisol causés par le stress, qui sont tous des signes de stress. Dans une étude, la musique était plus efficace que les médicaments anti-anxiétés pour réduire l'anxiété des patients causée par la chirurgie.

3. La musique aide à soulager la douleur

Dans une petite étude en 2020, des patients atteints de fibromyalgie ont écouté de la musique une fois par jour pendant quatre semaines. Par rapport au groupe témoin, les personnes qui écoutaient de la musique avaient moins de douleur. Dans une autre étude, 60 patients qui devaient subir une chirurgie de la colonne vertébrale ont écouté de la musique de la veille de l'opération à deux jours après l'opération. Écouter de la musique peut soulager la douleur et l'anxiété avant et après la chirurgie.

4. La musique aide à faire du sport

Dans une étude au Royaume-Uni, les participants ont été invités à écouter de la musique en marchant sur un tapis d'entraînement jusqu'à ce qu'ils soient épuisés. Comparés à ceux qui n'écoutent pas de musique, ceux qui s'exercent à travers la musique sont plus durables. La musique a peut-être joué un rôle motivant. Une autre hypothèse est que le concert nous distrait et nous empêche de penser à l'effort. Il s'agit d'une petite étude sur les jeunes obèses qui font de l'exercice sur des tapis roulants, montrant que le fait d'être distraits par la musique peut les faire courir plus longtemps.

La musique a sa place dans la santé. Par conséquent, sous la supervision d'un thérapeute qualifié, la musicothérapie peut aider les patients atteints de maladie mentale ou de maladie grave à se sentir mieux. Cependant, le simple fait d'écouter de la musique à la maison peut également apporter de nombreux avantages.